Posted on 5 Comments

Pacea poate fi întâlnită la fiecare pas. Respira constient!

Pacea poate fi întâlnită la fiecare pas. Respira constient!

Există foarte multe exerciţii pe care le putem face pentru a respira mai conştient. Pe lângă exerciţiul extrem de simplu descris mai sus, noi putem recita (în sinea noastră) următoarele patru fraze, la unison cu inspiraţia şi expiraţia noastră:
„Atunci când inspir, îmi calmez corpul.” Repetarea acestei fraze poate fi comparată cu băutul unei limonade răcoritoare într-o zi caniculară de vară. Corpul nostru se răcoreşte imediat. Ori de câte ori respir şi recit această frază, eu simt efectiv cum respiraţia îmi calmează corpul şi mintea.
Atunci când expir, zâmbesc.” Aşa cum spuneam, un zâmbet poate relaxa sute de muşchi ai feţei. Afişarea continuă a zâmbetului este un semn al măiestriei de sine.
Sunt conştient de momentul prezent.” În timp ce stau aici, eu nu mă gândesc la altceva. Stau pur şi simplu aici şi ştiu exact unde mă aflu.
„Şi ştiu că acest moment este sublim!” Este o bucurie să stau confortabil şi să fiu conştient de respiraţia mea, de zâmbetul meu, de adevărata mea natură. Contactul nostru cu viaţa se realizează exclusiv în momentul prezent. Dacă nu ne bucurăm de pace şi de bucurie acum, când am putea-o face – mâine sau poimâine? Ce ne împiedică să fim fericiţi chiar acum? Atunci când ne urmărim cu luciditate respiraţia, noi putem prescurta frazele de mai sus, reducându-le la esenţa lor: „Sunt calm; zâmbesc; momentul prezent; moment minunat.”…citeşte mai mult

5 thoughts on “Pacea poate fi întâlnită la fiecare pas. Respira constient!

  1. […] vă amplificați sentimentele agresive de profunzime, atunci puteți avea probleme cu orice animal, veți putea avea și alergie și boli contactate de la ele. De asemenea, veți putea deveni obiectul agresiunii […]

  2. […] simplă ştire la TV pentru tine, este momentul să deschizi ochii, să nu te mai laşi dus de val, manipulat şi înrobit. Gândeşte tu, impreuna cu cei din jurul tău, pentru tine şi pentru cei din jurul […]

  3. […] îți adresează un „Mulțumesc!”. Asta înseamnă că adopți o atitudine deschisă în relațiile cu ceilalți, ceea ce este […]

  4. […] asemănarea a ceea ce „au rămas” în conştiinţă [gândind din dorinţa deja împlinită]. Devii conform voii tale resemnate şi voia ta resemnată este conceptul tău despre tine şi toate cele cărora le […]

  5. […] Ce este încrederea? Este o credinţă? Nu, deoarece credinţa aparţine minţii. Încrederea este o afinitate. Îţi laşi pur şi simplu la o parte armura, toate măsurile de apărare, devii vulnerabil. Asculţi ceva şi asculţi cu atâta atenţie încât în tine apare sentimentul care îţi spune dacă e adevărat sau nu. Dacă e neadevărat o simţi, dacă e adevărat, o simţi – de ce se întâmplă asta? Se întâmplă pentru că adevărul sălăşluieşte în tine. Atunci când eşti cu totul în afara gândirii, adevărul tău lăuntric simte unde este adevărul, pentru că lucrurile de acelaşi fel se potrivesc între ele. Dintr-o dată totul se potriveşte, totul se constituie într-un model şi haosul devine cosmos. Cuvintele se armonizează şi se naşte o poezie. Atunci totul se potriveşte pur şi simplu. Dacă adevărul există şi ai o afinitate cu el, fiinţa ta interioară pur şi simplu este în acord cu el, dar nu este vorba de un acord intelecual… citeşte mai mult […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *