Ne putem prelungi considerabil viata în funcţie de modul preponderant benefic în care gândim


merlin

Nivelul superficial, cu furtunile, nivelul profund, cu pacea

Cum pot fi fericiţi oamenii într-o lume în care stresul, nemulţumirile legate de viaţa profesională sau de cea personală descriu cel mai bine viaţa lor?

Profesorul Constantin Dulcan – „Sunt două niveluri la care un om poate să aibă o reacţie de fericire sau de nefericire.libris-2 Primul este planul personal, dar voi începe cu modelul social. Modelul social poate să-ţi dea satisfacţii sau să nu-ţi dea satisfacţii. Poate să-ţi ofere condiţii de împlinire pe plan profesional sau nu. În cazul modelului social nu prea poţi face mare lucru. Atunci, rămânem la al doilea nivel, nivelul tău personal. Cum văd fericirea orientalii: ei vorbesc despre fericire la nivel de virtuţi. Ei spun că sunt două niveluri. Este nivelul superficial, unde sun toate furtunile care se abat asupra minţii, asupra gândului şi este nivelul profund. Nivelul profund înseamnă pentru ei să-ţi păstrezi acea pace, linişte interioară, indiferent că întâmpini succesul sau eşecul. Omul trebuie să se educe de o asemenea manieră încât să înţeleagă că frica şi spaima care li se prezintă face parte dintr-un nivel comercial care interesează anumiţi indivizi. Noi trebuie să învăţăm că şi în faţa nenorocirilor, dar şi a lucrurilor plăcute trebuie să ne păstrăm un echilibru. În momentul acela, omul nu mai este în bătaia vântului, nu mai este la mâna societăţii, nu mai devine ceea ce vrea societatea să facă din el: o slugă, un nimic, un zero. El îşi păstrează propria lui nişă, propriul lui regat.

Nefericirea este o chestiune de percepţie. Sunt fericit în funcţie de cum percep eu un eveniment; îl percep cu un ecou negativ sau îl percep cu un ecou pozitiv; entuziasmant sau ne-entuziasmant; deprimant sau, dimpotrivă, extaziant. Fericirea mai ţine şi de structura noastră. Oamenii introvertiţi, cărora foarte puţine lucruri pe lumea asta le plac sunt cei mai nefericiţi. Bucură-te! Uite, ai băut o cafea cu cineva, bucură-te. Tu spui: «Nu pot, e amară». Păi, fă-o dulce dacă e amară.”

Gândurile noastre sunt responsabile pentru energiile Universului

„Tot ceea ce gândim este sprijinit pe un fundament energetic. În momentul în care gândim frumos, bine, noi emitem un nor de lumini. Noi suntem construiţi din fotoni, din lumină. Numai că nu o vedem, pentru că numărul de fotoni emis este infim. În momentul în care gândim în termeni de iubire, compasiune, iertare, empatie şi recunoştinţă, noi emitem un câmp de energie pozitiv. Acest câmp de energie îmbibă toate celulele noastre. Pe de o parte, modifică chimia noastră. Ele contribuie la sănătate, longevitate, mulţumire, fericire. Invers, sentimentele de ură au un câmp de emisie negru. În momentul în care urâm, suntem violenţi, invidiem, noi îmbrăcăm o haină de doliu. La nivelul creierului nostru corespunde o chimie a substanţelor benefice şi a celor dăunătoare. Dopamina este cea responsabilă pentru sentimentul de fericire. Stresul, în schimb, conduce la îmbolnăvire”.

nemira-7

„Noi ne putem prelungi viaţa în funcţie de modul preponderent benefic în care gândim”

„Noi ne putem prelungi viaţa în funcţie de modul preponderent benefic în care gândim. Noi suntem suma tuturor gândurilor şi emoţiilor noastre. Noi emitem pe zi circa 60.000 de gânduri. Cu fiecare gând pe care îl emitem, noi pledăm pentru viaţă sau pentru moarte, pentru sănătate sau pentru boală. Eu am creat clinica de neurologie şi la Craiova şi în Bucureşti, aveam bolnavi cu aceeaşi boală, accident vascular. Eram zilnic obligat să fac vizita cu 30 de oameni după mine. Şi întrebam bolnavii cum se simt. Unul îmi spunea că se simte bine, că va fi şi mai bine. Mă duceam după trei zile, mă uitam la faţa lui, vedeam cum înfloreşte. Altul spunea că nu îi e bine, că l-a durut injecţia, că nu i-a trecut cu pastila pe care i-am dat-o. Acel om mergea prost, rău. Se vedea că e nemulţumit şi nu îi mergea bine nici tratamentul. În clipa de faţă vorbim despre ceea ce se cheamă puterea minţii. Putem, pur şi simplu, să ne modificăm starea de sănătate, comportamentul uman în beneficiul nostru. Acestea sunt lecţiile de ultimă oră pe care ni le dau ştiinţele. Deci, nu trebuie să ne lăsăm speranţa că ne ajută doar o reţetă. Ne ajută reţetele, dar cel mai mare ajutor ni-l dăm singuri. „Doctorul nu este Dumnezeu, iar medicina nu este matematică”.

Inima este corespondentul minţii divine

„Experienţa meacartepedia a fost că de câte ori n-am ascultat inima, n-a ieşit bine. Vorbind în alţi termeni, inima este corespondentul minţii divine. Deci, acolo e adevărul. În creier este doar un calcul al circumstanţelor, pe care tu nu le ştii. Eu gândesc că dacă merg acum pe stradă n-o să mă întâlnesc cu un obstacol peste care să nu pot trece dar, când ies acolo, nu e aşa. Asta este partea raţională. Deci, adevărul stă în inimă. Ascultă-ţi inima. Sentimentul este cel care rămâne, raţiunea se pierde. Memoria e scurtă la nivel raţional. La nivel afectiv memoria e mult mai lungă. De aceea, experienţele care te marchează în viaţă nu le uiţi, indiferent că sunt bune sau rele”, afirmă acesta.

Pentru fericire este foarte important să fim recunoscători pentru că existăm. Am apucat încă o zi. Atâţia alţii nu mai apucă ziua aia. Fii recunoscător lui Dumnezeu că exişti, fii recunoscător pentru părinţii tăi că te-au crescut, fii recunoscător celor de pe urma cărora tu citeşti o carte bună, înveţi, fii recunoscător celor datorită cărora porţi hainele pe care le porţi, că le-au creat ei. Şi să te întrebi ce poţi să faci tu pentru ei. Uite, eu sunt medic bun, pot să îi vindec. Atunci, toate lucrurile vor fi la un alt nivel. Sigur că suntem diferiţi, că cel care mătură strada are altă fericire decât fericirea mea, dar asta nu înseamnă că eu am dreptul să îl dispreţuiesc, pentru că eu nu pot trăi fără el”, spune Constantin Dulcan.

Reţeta fericirii prescrisă de medicul Constantin Dulcan

„Concluzia mea este că fericirea este un drept natural, pe care îl am prin faptul că exist, şi cel mai bun reper pentru a avea linişte şi pace interioară este să ştii că dincolo de tine există o raţiune care te protejează. Eu lucrul ăsta l-am învăţat singur. Sigur că la ţară, în copilărie, mama mă ducea la biserică. Dar experienţa mea, căutările mele, m-au făcut să simt asta, să experimentez şi să ştiu că există Dumnezeu. Pe mine nu mă pot convinge nici toţi marxiştii lumii, toţi capitaliştii că venim din maimuţe. Pentru că de când e maimuţa maimuţă ea nu s-a transformat în om. Şi dacă din întâmplare maimuţa aia s-a transformat în om, înseamnă că există o raţiune care vine din alt plan şi iată demonstraţia divinului. Dacă materia evoluează, înseamnă că e raţională. Vin fizicienii şi spun că atomul acela nu are raţiune. Păi dacă el nu are şi eu am, eu de unde am? Înseamnă că sunt eu încă ceva, un spirit. Atunci, de unde vine spiritul? Dacă corpul meu fizic este format numai din atomi neutri, de unde gândirea? De unde sentimentele? Înseamnă că e altceva pus în materie”, susţine Constantin Dulcan, care expune această teorie a unei raţiuni superioare care guvernează tot ce este prezent pe această lume în toate cărţile sale.

merlin

Anunțuri

Exerciţii de meditaţie


merlin

Exercițiu de meditație I

Acest exercițiu, deși foarte simplu, are o mare valoare din punct de vedere energetic, mental și emoțional. El crează o stare de siguranță și de echilibru, realizând o armonizare a noastră din punct de vedere energetic. Se recomandă poziția culcat pe spate. Respirația este calmă, normală. Vom conștientiza acest lucru îndreptându-ne atenția asupra ei.bookcity-3
Vom urmări mișcarea ritmică a plămânilor, conștientizând faptul că la fiecare inspirație absorbim o dată cu aerul și energie din univers. Aceasta energie inundă corpul nostru în întregime, prin expirație împingându-se afară energia uzată acumulată anterior. Energia care pătrunde odată cu inspirația se înfiltrează în cele mai profunde zone ale corpului, curățându-le. Vom baleia mental întregul corp, începand cu capul, gâtul, toracele, membrele superioare și apoi cele inferioare, până la vârful degetelor. Pe parcursul ciclului respirator, energia care a dizolvat toate impuritățile este eliminată, fiind înlocuită de o energie curată și echilibrată.
Ne vom îndrepta atenția asupra mușchilor, începând cu cei ai capului. Ei sunt relaxați și imobili. La fel și cei ai gâtului, membrelor superioare și inferioare. Numai mușchii toracelui și diafragma lucrează pentru a asigura respirația, precum și inima, care asigura circulația sângelui. Conștientizăm circulația sanguină în tot corpul. Totul se desfășoară calm, liniștit, relaxat, ritmic și precis, imperturbabil.
Ne îndreptăm acum atenția asupra auzului. Vom asculta zgomotele care ajung la noi. Ne vom imagina sursa acestora, independența de noi, și vom conștientiza că aceste sunete nu ne afectează deloc. Ele există în jurul nostru, dar nu ne influențează pentru că mintea noastră a hotărât așa.
Apoi vom căuta să simțim curenții de aer în jurul nostru. Îi vom percepe cu ajutorul acelor porțiuni de piele care sunt neacoperite de îmbrăcăminte. Vom simți temperatura aerului, mai scăzută decât cea a corpului nostru, vom simți contactul intim cu pielea și eventualele sale mișcări. Vom conștientiza că aerul există independent de voința noastră și nu ne afectează în nici un fel.
Vom deschide acum ochii si fara a misca deloc capul, vom privi inainte, adica deasupra noastra. Vom vedea ce este acolo si vom fi constienti ca nu ne afecteaza. Vom închide apoi ochii și vom conștientiza situația noastră actuală. Ne vom analiza din toate punctele de vedere – sănătate, relații sociale, afaceri – cât mai obiectiv și detaliat. Fără îndoială că nu toate lucrurile vor fi perfecte. Dar toate sunt perfectibile. În consecință, vom stabili în amănunt cum se prezintă acea situație pe care o considerăm perfectă. Ne vom imagina că ajungem în această situație la timpul potrivit, dacă vom acționa corect. Nu trebuie să ne temem de piedicile obișnuite și nici de cele karmice.
Trebuie să experimentămcartepedia această situație și o vom face. Nu trebuie să ne gândim la mijloacele de realizare a ei, ci numai la situația în sine. Este cu adevărat ceea ce dorim, este o viziune realistă? Mijloacele le vom avea la timpul potrivit. Detaliem cât mai mult situația perfectă. Este foarte important să știm ce vrem și totul să fie clar în mintea noastră.
Pe măsură ce practicăm meditația, situația se poate schimba și este posibil ca anumite aspecte ale vieții noastre să se îmbunătățească. Nu trebuie să ne temem sau să avem rezerve în ceea ce privește schimbarea obiectivelor sau a viziunii asupra situației perfecte. Ea trebuie adaptată permanent în funcție de progresele realizate. Este foarte important ca toate detaliile să fie precizate.
Vom trece acum la relaxarea mentală. Ne vom imagina un glob de lumină de un albastru strălucitor, care se afla deasupra noastră, în dreptul pieptului. El începe să se dezvolte, devenind tot mai mare, până ne va învălui în totalitate. Vom fi înconjurați de această lumină albastră și strălucitoare. Vom conștientiza acest lucru și acum va fi momentul să ne blocăm mintea cu o mantră. După un timp mintea începe să fugă, apărând diverse gânduri. Atunci vedem cum lumina albastră începe să se restrângă formând o sferă luminoasă deasupra noastră, așa cum a fost inițial. Sfera își schimbă treptat culoarea, devenind albă, strălucitoare, foarte frumoasă. Ea începe să se marească și progresiv să devină trasnparentă, până când nu o mai putem sesiza, integrându-se în spațiul din jurul nostru. Vom începe acum să mișcăm mâinile, începând cu degetele, iar apoi și picioarele. Ne vom întinde bine înainte de a ne ridica, încheind acest exercițiu.
Dacă dispuneți de timp, este bine să faceți acest exercițiu zilnic; dacă nu, el trebuie făcut cel puțin săptămânal, pentru a beneficia din plin de efectul său. Rezultatele nu vor întârzia să apară. Exercițiul nu este periculos și poate fi executat de oricine, neimpunându-se restricții în funcție de starea de sănătate sau alte considerente. El va constitui un pas în calea dezvoltării noastre ca personalitate complexă, integrată în această lume. Pentru a obține rezultate optime nu vom face exercițiul dacă suntem obosiți sau în stare de stres, ci numai atunci când suntem destul de odihniți și liniștiți.

Exercițiu de meditație II

Deși este un exercițiu ușor și nepericulos, dând impresia că ar putea fi practicat de oricine, adevăratele sale binefaceri nu vor putea fi obținute decât de avansați. Începătorii nu vor realiza nimic și îi sfătuiesc să practice întâi alte exerciții.libris-4
Se stă așezat, într-o poziție comodă. Respirația este calmă, lentă și profundă. Ne detașam de orice gând referitor la viața noastră zilnică și de orice dorință. Închidem ochii. Ne îndreptăm atenția asupra respirației. Conștientizăm faptul că la fiecare inspirație absorbim tot ce este mai bun în lume – energie universală echilibrată și armonioasă – iar la fiecare expirație restituim Universului tot ce este mai bun în noi – o energie impregnată cu personalitatea noastră. Meditați asupra acestui fapt.
Energia noastră se împrăștie în tot universul, către tot ce există. Vom elimina sentimentele. Spun acest lucru pentru că poate apărea un adânc sentiment de recunoștință sau de umilință. Este foarte important să conștientizăm că lucrurile se desfășoară natural, fără a avea noi vreun merit special. Noi doar constatăm aceste lucruri, nu le determinăm. Vom fi conștienti de legăturile pe care le avem cu universul din care facem și noi parte. Vom conștientiza fără umilință, dar și fără mândrie că suntem o entitate infinitezimală, știind totodată și faptul că fără noi universul nu ar exista în această formă, ci ar fi puțin diferit.
Cu fiecare ciclu respirator suntem tot mai conștienti de integrarea noastră în univers și de semnificațiile acestui lucru. Eu sunt cel care sunt, și universul este cel care este. Si pentru că totul se transformă, și eu și universul ne transformăm. Meditați asupra acestui fapt.
Conștientizați faptul că nu sunteți prezent numai aici, în acest corp, ci peste tot în univers. Sunteți prezent în orice loc sau obiect, și aceasta nu ca un merit personal, ci pentru că așa este în firea lucrurilor. Nu numai dumneavoastră sunteți așa, ci toți oamenii, chiar dacă mulți nu conștientizează acest lucru. Observați frumusețea acestei lumi, a acestui univers. Observați că sunteți o parte a acestei frumuseți fără a vă bucura, constatând doar că aceasta este firea lucrurilor. Meditați asupra acestui fapt.
Vă îndreptați atenția din nou spre respirație, care este profundă și liniștită. Deschideți ochii și vă reîntoarceți cu mintea la problemele cotidiene.
Exercițiul s-a încheiat și îl veți relua oricând veți avea deschiderea și dispoziția necesară pentru el. Chiar dacă veți avea dificultăți în practica lui și nu vă va reuși în totalitate, repetați-l, este în beneficiul dumneavoastră. Este greu să constați niște adevăruri atât de importante fără să te implici sentimental, dar repetarea exercițiului poate conduce la această atitudine.
Exercițiu de încălzire
Acesta este un exercițiu special pentru cei avansați în practicile de meditație și de aceea nu-l recomand începătorilor. Este un exercițiu dificil, pentru care trebuiesc luate anumite precauții. Va fi executat numai noaptea, într-o încăpere răcoroasă sau afară, în cazul celor mai antrenați. Cu cel putin două ore înainte nu se mănâncă și nu se bea nimic. Îmbrăcămintea trebuie să fie foarte lejeră și să permită o bună aerisire și răcorire a corpului, deoarece exercițiul provoacă o încălzire destul de puternică. Se stă așezat într-o poziție comodă.carturesti-2
Mintea este eliberată de gândurile obișnuite. Conștientizăm izolarea de spațiul înconjurător. Ne imaginăm cum în plexul solar apare un punct de lumina de un alb strălucitor, ce crește treptat în dimensiuni și începe să-și schimbe culoarea în galben strălucitor (auriu), apoi în roz spre violet până ajunge la culoarea albastră, a florii de lotus. În final, această lumină strălucitoare ia și forma florii de lotus. Floarea de lotus se deschide treptat, petală cu petală, și o vizualizăm în toată splendoarea ei.
Ne îndreptăm atenția asupra respirației care este în acest moment foarte lentă și amplă. Ea trebuie neapărat să fie foarte lentă, altfel ar putea apărea o senzație de amețeală. În acest caz, pentru scurt timp ne vom opri respirația, așteptând să dispară acea senzație neplăcută și totul să reintre în normal. Pentru oamenii antrenați nu este o problemă să respire într-un ritm adecvat.
Fiecare inspirație introduce în corpul nostru o anumită cantiate de aer pe care ne-o imaginăm ajungând la floarea de lotus din plexul nostru solar. Aerul învăluie floarea de lotus și-i sporește strălucirea, care va fi pulsatorie, la ritmul respirației.
Există totuși ceva care accentuează strălucirea florii de lotus din ce în ce mai mult. La un moment dat, această lumină strălucitoare ia forma unei mici flăcări ce pulsează în ritmul respirației și cu fiecare ciclu respirator își mărește dimensiunile. La început este de mărimea unei flori, dar crește, mai ales în înălțime, devenind din ce în ce mai mare, încât ajunge la un moment dat să umple întregul nostru corp, nu numai zona plexului solar. Această flacără provoacă încălzirea corpului, iar el va ceda căldura mediului înconjurător. Vom conștientiza aceste radiații calorice, care vor menține temperatura corpului nostru la un nivel confortabil.
Urmează partea cea mai grea a exercițiului, ea constând în menținerea senzației de confort cât mai mult timp. Putem aprecia că am executat un exercițiu reușit atunci când vom păstra senzația de confort cel puțin o oră. Dacă am reușit acest lucru, vom modifica parametri inițiali, începând exercițiul în condițiile unei temperaturi a mediului din ce în ce mai scăzute. În orice moment e posibil să apară senzația de amețeală, din cauza unui ritm al respirației neadecvat, care va trebui adaptat continuu la progresele realizate. Amețeala va fi combătută prin apnee (oprirea respirației) de scurtă durat, timp în care flacăra conștientizată de noi va rămâne nemodificată.
În finalul exercițiului, cu fiecare inspirație, vom reduce dimensiunile flăcării vizualizate până când o reducem la cele ale florii de lotus în care se transformă. Vom închide apoi petalele acestei flori, care în final va fi transformată într-o lumina albă și strălucitoare ce va fi dispersată în corpul nostru, devenind din ce în ce mai fină și mai lipsită de culoare, astfel încât nu o vom mai putea sesiza.
Nu trebuie să ne grăbim și să încercăm performanțe rapide cu acest exercițiu. Înainte de a deveni ușor, exercițiul este unul dificil, și de aceea trebuie abordat cu maximă atenție. La început îl vom face cel mult o dată pe săptămână. În timpul exercițiului ne detașam complet de tot ce ne înconjoară. Nu vom simți temperatura mediului, nu ne vom gândi la nimic altceva decât la ceea ce facem. Nici o dorință sau sentiment nu trebuie să apară, trebuie să facem exercițiul cât mai corect, fără un țel anume, ci numai ca un pas firesc spre perfecționarea spirituală la care tindem.

Exercițiu de respirație

Acest exercițiu este foarte simplu, bookcity-2fiind în același timp deosebit de eficient. De exemplu, tensiunea oscilantă sau disfuncțiile neuro-vegetative pot fi foarte bine rezolvate numai cu ajutorul acestui exercițiu de respirație. Exercițiul este destul de scurt ca durată, dar va trebui practicat o perioada de timp mai îndelungată (luni, ani) și aceasta nu trebuie să fie o piedică pentru practicarea lui conștiincioasă. Cel mai bine este ca el să fie executat în mișcare, el constând într-o expirație prelungit în timp ce parcurgeti șase pași. Urmează imediat fără reținerea respirației o inspirație profundă care durează tot șase pași. Procedura se repetă de câteva ori, oprindu-se dacă devine obositoare sau intervin probleme respiratorii. Veți practica acest exercițiu timp de o săptămână.
Graba cauzată de dorința de a va rezolva problemele mai repede nu va duce la nimic bun. Va trebui să aveți răbdare. A doua săptămână de practică, exercițiul va decurge după modelul următor:
• 6 pasi expirație
• 6 pasi inspirație
• 7 pasi expirație
• 7 pasi inspirație
• 6 pasi expirație
• 6 pasi inspirație
După aceasta respirația reintră în normal un timp, după care, dacă doriți, procedura se poate repeta. In continuare se va mai adăuga o etapă, exercițiul devenind astfel:
• 6 pasi expiratie
• 6 pasi inspiratie
• 7 pasi expiratie
• 7 pasi inspiratie
• 8 pasi expiratie
• 8 pasi inspiratie
• 7 pasi expiratie
• 7 pasi inspiratie
• 6 pasi expiratie
• 6 pasi inspiratie
Și acest nou exercițiu va fi practicat minim o săptămână. Se va trece mai departe numai dacă respirația va decurge fără efort. Se va mai adăuga săptămanal câte o etapă, până se va ajunge în final la 13 pași. La un moment dat, va fi greu să se mai adauge pași fără să apară dificultăți de respirație. În acest caz se va menține schema un timp mai îndelungat.
După două săptămâni de practică, în mod sigur veți sesiza binefacerile acestui exercițiu. Exercițiul nu are contraindicații și nu poate provoca neplăceri dacă este executat corect. Pentru persoanele care au ințial o capacitate respiratorie redusă, va fi necesar un timp de practica mai îndelungat pentru fiecare etapă. Exercițiul este comod și nici un moment nu trebuie să simțim dificultăți respiratorii, adică lipsa de aer.

merlin

„Orice gând negativ ne face rău şi nouă, şi Universului. Stresul poate să paralizeze sistemul imunitar“ – Dumitru Constantin Dulcan


merlin

„Să ne controlăm gândirea şi emoţiile, pentru că altfel ne putem îmbolnăvi“

Credeţi că suntem într-un proces de evoluţie spirituală sau dimpotrivă, de involuţie, având în vedere proliferarea vulgarului şi a mediocrităţii?

-Suntem la două niveluri libris-2cumplit de distante. Este un nivel de evoluţie spirituală superbă şi unul care din ce în ce cade mai mult, mai mult. Revoluţia ne-a adus nouă şi foarte multe lucruri bune, dar şi foarte multe lucruri de care ar trebui să fim foarte departe. Eu nu sunt de acord cu vulgarizarea culturii, cu vulgarizarea limbajului. Cuvintele noastre, sentimentele noastre şi acţiunile noastre au două finalităţi concrete şi distincte, una este pozitivă şi una este negativă. Cea negativă ne îmbolnăveşte pe noi, cei care le gândim, le spunem, îi îmbolnăveşte pe semenii noştri, îmbolnăveşte universul, creează o disfuncţionalitate în Univers prin capacitatea de propagare. Gândul este un câmp de energie modulată în semnale purtătoare de informaţii. Acest câmp se degajă ca orice câmp fizic şi atunci să nu ne mirăm că aici avem secetă şi dincolo inundaţii şi atâtea necazuri din punct de vedere natural, pentru că astea sunt gândurile noastre, o bună parte din ele. Orice gând negativ, care înseamnă ură, invidie, ostilitate, agresivitate, violenţă, inclusiv pronunţarea cuvintelor vulgare ne face rău şi nouă, şi Universului. Deci noi trebuie să fim extrem de atenţi, să ne controlăm gândirea şi emoţiile, pentru că altfel ne putem îmbolnăvi. În momentul în care noi percepem realitatea, participăm şi aducem din câmpul cuantic una din posibilităţile realităţii, noi ne creăm realitatea, cuvintele noastre devin substanţa noastră, ceea ce spun eu bine sau rău, asta devine substanţa mea, dacă este rău, negativ, ceea ce mi se întâmplă mie nu e bine. Ne trezim cu tot felul de eczme, de tumori şi ne întrebăm cum au venit. Uite aşa au venit, din ceea ce vorbim, din ceea ce gândim, din ceea ce simţim şi ceea ce facem.

„Weekend Adevărul“: Care sunt mecanismele care declanşează boala în organism şi ce rol joacă stresul în provocarea bolii?

Prof. dr. Dumitru Constantin Dulcan: Stresul are un rol nemira-5foarte nefericit. Stresul este reacţia pe care o are organismul la o traumă care poate să fie fizică, psihică, emoţională. Stresul în organism are efect asupra a trei elemente structurale esenţiale: neuronul, ADN-ul, adică substratul genetic al organismului, şi sistemul imunitar. În ceea ce priveşte neuronul, stresul blochează neurogeneza, formarea de noi neuroni sau formarea de noi conexiuni. Şi iată că în secolul nostru vorbim de o frecvenţă din ce în ce mai mare, de o morbiditate crescândă a bolii Alzheimer, deci a pierderii capacităţii intelectuale. Asupra acidului dezoxiribonucleic, deci asupra substratului genetic: cromozomii au nişte proteine la capetele lor cu rol de protecţie, se cheamă telomeri. Stresul acţionează asupra acestor telomeri, pe care îi scurtează astfel. Mai exact, cu fiecare diviziune celulară, telomerii se scurtează, stresul acţionează asupra lor, deci reduce pur şi simplu longevitatea, durata vieţii. Un exemplu: există date de care dispunem, ale unor oameni care s-au ocupat de domeniul geneticii, şi care spun că, de pildă, în cazul unei mame care are un copil cu o suferinţă cronică, se poate constata la nivel de telomeri că este mai în vârstă cu 10 ani decât vârsta din buletin. Există experienţe care arată că supunerea la stres are efectul acesta şi, dimpotrivă, scoaterea din stres a individului, alături de o anumită alimentaţie, poate să refacă aceşti telomeri. Sunt experienţe ale unor oameni de ştiinţă din Statele Unite ale Americii, mergând prevalent pe ideea de alimentaţie vegetariană.
Iar cu sistemul imunitar ce se întâmplă?

-Asupra sistemului imunitar – un stres, o furie, o mânie de cinci minute poate să blocheze celulele sistemului imunitar aproape până la cinci-şase ore. Sistemul imunitar este acel sistem de celule şi organe care produc limfocite. Acestea ne apară de virusuri, de bacterii şi îşi fac datoria circulând în permanenţă în organism. De pildă, celulele care mor trebuie îndepărtate. Iar în organism există celule limfotice killer sau ucigaşe, care înglobează aceste celule care mor, pentru că altfel ele se pot fixa pe un loc, creează inflamaţie şi de aici ne putem trezi cu tot soiul de boli, inclusiv cancer. Aşadar, aceste celule numite medical „NK“ sunt extrem de utile, ele trebuie să circule în permanenţă în organism ca să poată şi să ne apere împotriva tuturor acelor substanţe care sunt străine de corp. book-expres-1Stresul le tulbură eficienţa.

Spuneaţi la un moment dat că lumea modernă este supusă enorm de mult la stres.

-Tehnologia ne-a oferit foarte multe avantaje, dar în acelaşi timp a depăşit ritmul nostru biologic de adaptare. Uitaţi-vă şi la ce se întâmplă în mass-media: toate ştirile pe care le urmăreşti numai lucruri rele anunţă. Toate astea ne afectează. Dincolo de asta, există în viaţa tuturor oamenilor care trăiesc în lumea asta şi suferinţe, necazuri.
TEHNICI DE APĂRARE

Dar cum să facem să ne ferim de acest stres? Sunt o mulţime de probleme cu care ne confruntăm zilnic?

-Sigur că este esenţial să nu te implici. Implicarea emoţională într-un fenomen negativ, într-o ştire de la televizor etc. îţi consumă enorm de multă energie. Trebuie să te aperi încercând să te detaşezi, asta înseamnă autoeducaţie, să cunoşti ceva despre tehnici de apărare de stres şi, sigur, să-l eviţi. De exemplu: te duci la şeful tău şi, dacă ştii că o să-ţi facă scandal, deja să anticipezi, să încerci să fii cât se poate de indiferent, să-ţi pui un baraj. E una dintre tehnicile de apărare. Sigur că nu poţi să eviţi complet stresul, fiindcă trăim într-o lume în care vrem-nu vrem, avem şi stres. Fiecăruia dintre noi i se îmbolnăveşte cineva, îi moare cineva, ne mor prieteni, ne mor din familie, acestea sunt stresuri care sunt inevitabile, fac parte din biologia noastră. Evident, acestea sunt situaţii în care nu poţi rămâne indiferent. Îţi moare cineva, nu poţi să râzi, este anormal, astea sunt lucruri care ţin de naturaleţea lucrurilor, nu despre asta discutăm. Dar eu vorbesc de celelalte cazuri, în special de stresul pe care ni-l provoacă urmărirea ştirilor negative, pe care cineva ni le toarnă pe gât gratuit, numai ca unii să câştige audienţă. Cred că societatea ar trebui să gestioneze stresul şi sunt multe mijloace. Cred cu toată tăria: condiţia este ca oamenii care ne conduc să aibă şi ceva noţiuni de psihologie socială, aşa acum trebuie să aibă noţiuni de filosofie economică.
Dar ce putem face concret?

-Fiecare dintre noi trebuie să facă efortul să se schimbe, în primul rând să nu-l streseze pe cel de lângă el, pentru că în momentul în care eu îl stresez pe celălalt, mă stresez implicit şi pe mine însumi. Această schimbare trebuie să înceapă cu fiecare din noi. Deci avem nevoie la nivel social de o gestionare a stresului, dar şi la nivel individual şi când vom reuşi toate lucrurile acestea putem să mai vorbim atunci şi de sănătate şi de o existenţă cât de cât armonioasă.

TREI PRAFURI OTRĂVITOARE
Alimentaţia ce rol joacă în menţinerea unei stări bune de sănătate?niculescu
Sunt trei prafuri albe otrăvitoare: sarea multă, zahărul alb şi făina albă. Nimeni nu vrea să mănânce pâine integrală. De ce mâncăm pâine albă, care este secată de toţi nutrienţii din ea? Pâinea integrală este cea sănătoasă organismului nostru. Fumatul face, de asemenea, foarte rău, aditivii alimentari care se pun pentru conservare, coloranţii, toate aceste lucruri ar trebui să fie evitate. ;
Despre Arsenie Boca
Se vorbeşte foarte mult în ultima vreme de părintele Arsenie Boca. Credeţi că această mediatizare excesivă este de bun augur?

-Însuşirile, virtuţile pe care le-a avut cu adevărat Arsenie Boca trebuie să le avem din sursă directă. În jurul oricărui personaj care a săvârşit miracole se nasc mitologii, iar această mitologie se răspândeşte cu cât nivelul de înţelegere intelectuală este mai scăzut. Faptul că se vorbeşte enorm poate să deranjeze pe multă lume şi la un moment dat, ca orice lucru care este mirobolant, poate să ajungă la o pierdere a valorii nejustificată, pentru că Arsenie Boca a fost într-adevăr un om de excepţie. Eu am stat de vorbă cu oameni care l-au cunoscut, care mi-au dat garanţii asupra a ceea ce au spus şi am şi scris. Ceea ce mie mi s-a părut că nu ar corespunde realităţii nu am vrut să scriu tocmai pentru că nu vreau să creăm o legendă falsă. Aceste mituri deranjează foarte mult şi îi fac mult rău celui despre care se vorbeşte. Nu-l ridicăm în slăvi pe Arsenie Boca dacă noi adăugăm lucruri care sunt ireale şi, mai mult decât atât, le dăm apă la moară celor care şi aşa nu îl vedeau cu ochi buni. Arsenie Boca are o indiscutabilă valoare, omul acesta ştia aproape totul despre oameni, cei cu care am discutat mi-au spus că au văzut vindecându-se cancere cu ajutorul părintelui Arsenie Boca. Eu cred că în toate lucrurile, trebuie să păstrăm decenţa şi adevărul despre oricine şi orice.

merlin

VIITORUL CIVILIZAŢIEI NOASTRE ESTE ÎN NOI


 

 

merlin

O fascinantă poveste care aduce la realitate multe legende vechi şi mituri care au fost jefuite de fundatia lor istorică şi reduse la folclor şi poveşti pentru copii.

Ramtha – „Omenirea este mai mult decât se poate vedea.”

                  Se poate demonstra ştiintific că obiectele sferice, care se supun forţelor centrifuge datorită miscării lor specifice, sunt goale înăuntru şi nu solide. Ramtha subliniază că toate planetele sunt goale înăuntru (ca un glob) şi că cele mai măreţe civilizaţii trăiesc în interiorul lor şi nu pe suprafaţă. Forţa centrifugă a planetei care se învârteşte pe orbită în jurul soarelui, în mod natural preseaza tot ce este în interior spre învelişul exterior. Pare a fi o asumpţie foarte logică şi totuşi acest fapt nu este ceva cunoscut în sistemul educaţional din nici o şcoală în nici o ţară. libris-4Motivul este, aşa cum spune Ramtha: „Nimeni aici nu are cunoaştere şi nu ştie să gândească pentru el însuşi. Şi ce mare atrocitate este asta!” Fiecare planetă a fiecărui sistem solar a fost născută din soarele central. Pe măsură ce planeta se depărtează de soare, se răceste, adica frecvenţa scade sub cea a luminii. Soarele nu este primordial energie termica. El este în esenţă o înaltă formă de energie, numită lumină. Odata ce planeta apare din soare, ea ocupă orbita cea mai apropiată de soare, ca Mercur, orbită ce se numeşte orbita-leagan. Cand planeta se maturizează, este pe o orbită ca cea pe care este acum Venus. Acum este timpul când interiorul devine gol şi stabil. Conceptul de gol în interior, pare a fi o atât de simplă asumpţie ştiinţifică, conţinând masive implicaţii pentru societatea modernă, care cer a fi studiate şi verificate. Devine izbitor de vizibil că viitorul civilizaţiei noastre ar putea fi chiar lângă noi, în interiorul pământului şi nu departe, undeva pe o altă planetă sau în altă galaxie. Civilizaţia care trăieşte în interiorul pământului a supravieţuit războiului atlanţilor şi numeroaselor schimbări cataclismice ale naturii, care au ameninţat si populaţia de pe suprafaţa Pământului. Ei au dezvoltat şi măiestrit ştiinţa electromagnetismului şi a frecvenţelor modulatorii până la punctul care le îngăduie să călătorească afară din Pământ prin anumite portale. bookcity-3Ei sunt străbunii noştri cu tehnologie foarte avansată. Societatea lor nu este de natură războinică. Ei au ajuns în interior ca să evite razboiul. Pacea şi Armonia sunt cele mai înalte valori ale societăţii lor şi le sunt instilate de la naştere. Ei propovăduiesc egalitate indiferent de poziţie, rasă, sex sau pregătire culturală. Spiritul lor creativ şi evoluţionist este ceea ce i-a susţinut şi nu religia. Ei nu au religie. Culoarea pielii lor este verde sau turcoaz, datorită conţinutului de fier din solul lor, al cuprului din apa lor si a luminii puţine din interior. Basmele care vorbesc depre regate pierdute, zâne, pitici şi elfi care trăiesc printre oameni, au rădăcinile lor istorice în această civilizaţie. Ei ne consideră pe noi primitivi şi singurul motiv pentru care ies afară, este de a verifica coaja exterioară a casei lor şi să-i asigure integritatea. Ei au abilitatea de a folosi vulcanii şi de a produce cutremure ca să regularizeze şi să protejeze stabilitatea lumii lor. Ei sunt de fapt oamenii originali care au venit de dincolo de Soare şi au ajutat la construirea primelor piramide. Ei au fost primii care s-au dus în interior, când suprafaţa se rupea şi continente întregi alunecau. Ei şi alte grupuri de oameni care au ajuns în interior sunt rămăşiţele civilizaţiilor străvechi, pierdute la dispariţia Atlantidei şi Lemuriei. Sunt multe uşi care conduc în interior. Lemurienii au trait sub pământ, în peşteri şi au avut o reţea sofisticată de tunele, care acoperea toată lungimea continentului lor. Unele din tunele mergeau departe, până în interiorul pământului. Regiunile de la amândoi polii sunt principalele portale de intrare în interiorul Pământului. Anumiţi munţi servesc şi ei ca puncte de intrare, ca muntele Shasta, Munţii Superstiţioşi şi Himalaya. Ei au şi puterea de a crea forţe -G, care deschid portaluri prin a crea vacuum chiar sub mare, ca în Japonia, Caraibe şi Argentina. Aşa cum curbura Pâmântului nu este aparentă şi în interior totul pare să fie plat. Oficiali guvernamentali au făcut încercări de a face contact cu ei, dar până acum ei au respins accesul. Ei sunt uimiţi şi atraşi de tehnologia şi abilitatea de a crea portaluri pentru a călători pe sub oceane a celor din interior. bookcity-1Faptul că tehnologia lor este mult superioară armei nucleare îi sperie şi îi ameninţă pe cei de pe suprafaţă. Ramtha explică, că atunci când cei din guvern folosesc expresia „inamicul din interior” (the enemy within), se referă la cei din interiorul Pâmântului. Asta arată clar că îi văd ca ameninţare, datorită tehnologiei lor, deşi cei din interior nu au încercat niciodată să interfereze sau să facă contact cu noi, şi se păstrează izolaţi. Expediţiile faimoase la Polul Nord şi Arctica, conduse de amiralul Richard E. Byrd în 1947 şi 1956 sunt cele mai cunoscute surse care au adus dovezi depre posibilitatea ca o civilizaţie să trăiască în interiorul Pământului. Fără îndoială că rapoartele ce sunt la dispozitie, de la aceste expediţii, au fost trunchiate, sunt cumva ascunse în mister şi suferă de lipsă de claritate. În timpul zborului peste Arctica, la 1700 de mile deasupra Polului Nord, în 1947, el a raportat prin radio că a văzut sub el, nu gheaţă şi zăpadă, ci zone cu pământ şi munţi, păduri şi vegetaţie verde, lacuri şi râuri, iar sub copaci a văzut un animal care semăna foarte mult cu un mamut. Amiralul Byrd a descris poetic aceste regiuni ca „un mare necunoscut” şi ca „ţara misterului veşnic”. În martie 1956, într-o expeditie, a călătorit la 2300 de mile dincolo de Polul Sud. La întoarcere a raportat: „Această expediţie a deschis un nou şi vast teritoriu.” În 1957, putin înainte de a muri, el a descris într-un fel enigmatic acest pământ de deasupra polului Sud, ca „acest fermecat continent în ceaţa veşnicului mister”.

O altă sursă care susţine probe ale existenţei unor civilizaţii în interiorul Pământului, este „Dumnezeul fumuriu” (The Smoky God), adevărata poveste a lui Olaf Jansen, un pescar norvegian, scrisă de Willis George Emerson. Hărtile continentului Antarctica conduc greşit, sunt gresite. Cea mai bună cale de a merge în interior este Polul Sud, după cum spune Ramtha. În apropierea deschiderii, temperatura este mai mare în comparaţie cu aşteptările. nemira-7Cea mai mare dificultate pentru a călători acolo, este să ajungi la un loc care nu este pe hartă, cu ajutorul instrumentelor care nu mai indică corect. Deranjarea busolei nu înseamnă că acel punct este Polul Sud. Busola ar trebui să arate nordul magnetic, dar câmpul electromagnetic al Pământului fluctuează în apropierea regiunilor polare din diferite motive. Ramtha subliniază că atunci când civilizaţia noastră va găsi o baza de reală prietenie cu „inamicul interior”, ei vor împărţi cu noi ştiinţa şi tehnologia care face posibilă călătoria interstelară într-o clipire. Războiul, ca armare şi protejare împotriva unei ameninţări potenţiale din partea unei alte civilizaţii cu o tehnologie inimaginabilă ca a lor, este fără sens şi inadecvat. Dr. Steven Greer, care a condus cea mai mare şi bine documentată cercetare despre evenimentele care vorbesc despre activitatea extraterestră, culegând date de la centre militare, guvern şi martori din Inteligenţa militară, face aceeaşi observaţie. Faptul că ei nu au folosit avantajele pe care le aveau ca să invadeze şi să domine rasa umană, aşa cum se fantazează în diverse forme de distracţie (filme, cărţi, emisiuni TV), arată că razboiul nu este în agenda lor de priorităţi, ci mai degrabă este vorba de fantezia unor minţi bolnave. Adevărul din spatele miturilor şi legendelor despre civilizaţii pierdute, rase uitate, longevitate şi iubirea pentru simplitate în viaţă, poate cuprinde secretele pe care rasa umană are nevoie să le cunoască ca să supravietuiască următorului stagiu de creştere şi evoluţie.

merlin

Exercițiu pentru deschiderea celui de-al treilea ochi


merlin

                Este un exercițiu simplu și usor, lipsit de pericole pentru toată lumea, începători sau avansați. Oricine îl poate practica, dar nu oricine va beneficia de dezvoltarea capacității de clarviziune. Exercițiul se desfășoară în întuneric absolut, greu de realizat într-o încăpere și, de aceea, eu vă recomand să găsiți o peșteră unde nu pătrunde lumina solară nici măcar indirect.
Chiar dacă lumina solară nu este prezentă, fiți conștient că energia universală este prezentă și acolo, ca oriunde în univers, iar dumneavoastră veți fi inundat de energie universală. Pentru a obține un maxim de eficiență, trebuie ca atunci când începeți acest exercițiu să fiți odihnit, liniștit și relaxat.
Alegeți un loc liniștit, ferit de zgomote sau de curenți de aer, care v-ar putea deranja. Stați în picioare sau așezat, într-o poziție comodă. Pentru a ajunge la locul ales, bineînțeles că veți folosi o sursă de lumină. In aceste condiții, priviți în jurul dumneavoastră, în toate părțile, încercând să observați cât mai multe detalii. Dacă remarcați o zonă pe un perete al peșterii unde detaliile sunt mai evidente, căutați să le rețineți. Totul se va face cu calm, în liniște, fără grabă. Respirația este normală. La un moment dat închideți sursa de lumină.

bookcity-3
Indreptați-vă zona spre cel de-al treilea ochi, care se află aproximativ între sprâncene (cam 1cm deasupra liniei ce unește sprâncenele). Nu trebuie să simțiți nimic deosebit, doar să conștientizați că acest punct există și se va activa.
Indreptați-vă acum atenția înainte, încercând să readuceți din memorie imaginea peretelui din fața dumneavoastră. Îi vedeți toate detaliile? Dacă nu, nu veți aprinde lumina, ci vă veți îndrepta din nou atenția timp de câteva secunde sau zeci de secunde spre cel de-al treilea ochi. Si tot așa, atenția dumneavoastra se va îndrepta succesiv, când spre înainte, când spre cel de-al treilea ochi.
Nu trebuie să insistați prea mult. Dacă ați obosit, luați o pauză, plimbați-vă eventual prin peșteră, relaxați-vă, după care începeți iar acest exercițiu, urmând aceeași procedură.
Nu trebuie să vă așteptați la rezultate miraculoase, deși acest exercițiu este foarte eficient. Nu veți obține nimic instantaneu, fără muncă și fără efort. Va trebui să repetați exercițiul de câteva ori pentru a progresa. La un moment dat imaginea pe care o veți aduce din memorie va fi foarte clară, cu multe detalii. Este momentul să vă schimbați poziția și să priviți (în întuneric absolut) în altă direcție. Ce percepeți acum? Nu forțați memoria, pentru că acesta nu este un exercițiu de memorie.
Dupa un timp de practică, veți putea percepe tot ce se află în jurul dumneavoastră și să vă deplasați prin peșteră fără lumină. Va fi o performanță deosebită. Sunt destule persoane care afirma că sunt clarvăzătoare deși, de fapt, au numai o imaginație foarte bogată. Nu știu câte dintre ele ar putea trece proba deplasării printr-o peșteră întunecoasă fără o sursă de lumină, singura dovada obiectivă a existenței clarviziunii. Nu este vorba de memorarea unor detalii și de învățarea unor trasee, ci de parcurgerea pentru prima dată a unui traseu în teren accidentat și în întuneric absolut.

libris-3
Chiar dacă experimentăm exercițiul în întuneric, existența unor surse de lumină, care în caz de nevoie ar putea fi folosite, ne va da siguranța controlului complet al situației. In cazul în care, dupa o practică insistentă nu ați realizat progrese, aveți nevoie de o etapă pregătitoare acestui exercițiu. Va trebui să vă faceți o autoanaliză, pentru a vă clarifica cine sunteți de fapt.
Veți vedea că eșecurile suferite nu au fost întâmplătoare, ele au apărut de multe ori din cauza unui prea mare orgoliu. Trebuie să vă clarificați ideile, să conștientizați obiectivele pe care doriți să le realizați și să stabiliți cât de necesară este dezvoltarea clarviziunii.
Va trebui să vă analizați obiectiv și să răspundeți, pentru dumneavoastră, la următoarele întrebări:
• sunteti bolnav?
• Sunteti deceptionat de cineva sau de ceva?
• Sunteti emotiv?
• Sunteti nemultumit de existenta dumneavoastra?
• Ve temeti de ceva sau de cineva?
• Invidiati pe cineva
• Urati pe cineva?
• Doriti ceva cu orice pret?
• Sunteti un om grabit?
• Sunteti prea ocupat?
• Sunteti stresat?
• Va enervati usor?
Dacă cel puțin la una dintre aceste întrebări ați răspuns afirmativ (sau relativ) înseamnă că mai trebuie să lucrați înainte de a practica exercițiul descris mai înainte. In primul rând, va fi necesar să vă evaluați corect nivelul la care vă aflați, iar apoi să alegeți exercițiile corespunzătoare. In caz contrar, nu vi se va întâmpla nimic rău, dar nici nu veți obține rezultatele așteptate.

Exercitiu pregatitor pentru incepatori, pentru deschiderea celui de-al treilea ochi

Se desfășoară într-o încăpere obișnuită, iluminată normal. Se stă într-o poziție comodă, de preferință așezat. Respirația este firească. Se conștientizează deplasarea umerilor spre spate la inspirație și spre față la expirație. Se conștientizează deplasarea toracelui spre exterior la inspirație și invers la expirație, de asemenea, deplasarea diafragmei în jos la inspirație și în sus la expirație. Ritmul respirației este menținut normal.

nemira-7
Inchideți ochii. Indreptați-vă atenția spre cel de-al treilea ochi, între sprâncene. Imaginați-vă ritmic, o dată cu respirația, al treilea ochi se deschide și prin el pătrunde energie din exterior. La expirație, imaginați-vă raze luminoase care ies din al treilea ochi spre exterior.
După ce imaginile mentale vor fi clare și stabile deschideți ochii. Nu trebuie să se modifice nimic în percepția dumneavoastră. Si acum imaginile mentale trebuie să fie tot precise și stabile, sincronizate cu respirația.
Din când în când îndreptați-vă atenția spre plexul solar. După un timp, veți simți căldură acolo, în zona diafragmei. Când intensitatea senzației a devenit destul de mare este timpul să oprii exercițiul și să luați o pauză. Recomandabil ar fi să nu vă grăbiți și să reluați exercițiul în altă zi.
Acesta este doar un exercițiu pregătitor. Nu trebuie să vă faceți iluzii în privința rezultatelor.

Exercițiu pentru dezvoltarea atenției

Este un exercițiu simplu și usor, accesibil începătorilor, dar util și pentru cei avansați, care vor progresa foarte repede utilizându-l. Este un exercițiu mental și de aceea poate fi executat în orice poziție comodă, dar numai seara, în zilele când nu sunteți prea obosit. Puteți să-l practicați cât de des doriți pentru că nu este deloc periculos. Rezultatele depind foarte mult de practică, astfel încât dacă nu exersați suficient nu trebuie să vă așteptați la un rezultat spectaculos. In timpul exercițiului respirația va fi normală și nu vă veți îndrepta atenția asupra ei. Veți ține ochii închiși astfel încât nu are importanță dacă încâperea este iluminată sau nu. Este bine să fie liniște. Vă veți aminti cu lux de amănunte, retrospectiv, toată activitatea din ziua respectivă. Veți memora fiecare acțiune, începând de dimineața, cât mai detaliat, chiar și fiecare gest, dacă puteți. Fără îndoială, la început va fi mai greu, nu vă veti putea aminti din prima zi de practică a acestui exercițiu toate amănuntele. De fiecare dată veți rememora ziua curentă. Cu toate acestea, curând veti sesiza că vă puteți aminti din ce în ce mai multe amănunte, iar durata exercițiului se va mări treptat. Este bine să nu forțati, lăsând lucrurile să se desfășoare natural. O durată a exercițiului de o oră va fi considerată satisfăcătoare. Exercițiul vă va dezvolta atenția, memoria și felxibilitatea gândirii.

merlin

 

Meditația de dimineață


heart

merlin

                     Stai comfortabil pe scaun, simți podeaua sub tălpi, respiri de câteva ori adânc și te relaxezi. Devii conștient de respirația ta. Respiră de câteva ori adânc și devino conștient că această respirație te menține în viață din momentul nașterii până la moarte (până când vei face tranziția). Fiecare minut al fiecărei ore, al fiecărei zile, această respirație nu te părăsește. Relaxează-te și fii conștient că ești în siguranță, într-un loc comfortabil, înconjurat de lumina albă.

libris-3
Focalizează-ți atenția pe transformarea ta în maestru Reiki și tot ce înseamnă asta pentru tine. De ce ai decis să faci acest pas în viața ta în acest timp. Cuvântul maestru spune altora că tu controlezi orice situație tot timpul, tu ai atins acest nivel la care alții vin spre tine și așteaptă ajutor, cunoscând că tu ești maestru și că le poți oferi asistența.
Comportamentul tău va fi acum supravegheat, speranțe reale vin cu titlul de maestru și tu vei fi acum conștient de acestea mai mult decât înainte. Titlul de maestru, ca și respirația ta, vor rămâne cu tine pentru tot restul vieții. Ele vor lucra mână în mână și tu vei fi permanent conștient că mergi pe drumul maeștrilor și faci treaba lor.

Meditația maeștrilor

Stai confortabil. Fixează-ți privirea înainte cu ochii deschiși. Închide ochii și respiră adânc. Reține aerul. Expiră încet și complet. Acum concentrează-ți atenția pe mușchii oculari. Relaxează-ți toți mușchii ochilor tăi; relaxează-i complet. Relaxează-i atât de mult încat la un moment dat nu vor mai dori să lucreze dacă cineva îți cere. Relaxează-i.
Acum, când tu ești sigur că sunt relaxați, inspiră adânc, reține aerul, expiră ușor și lent și lasă acest minunat sentiment de relaxare a mușchilor oculari să coboare încet și să ajungă la degetele picioarelor. Relaxează-te complet. Din acest moment orice zgomot exterior te va ajuta să te concentrezi, nu te va deranja. Relaxează-ți acum fiecare porțiune a corpului, degetele picioarelor, mușchii tălpilor, ai picioarelor; îi simți cum se relaxează de joc în sus. Picioarele sunt relaxate; relaxează-ți mușchii abdominali, mușchii stomacului, ai toracelui, mușchii spatelui. Relaxează-te dar nu adormi. Te-ai detașat de tot dar auzi foarte clar. Relaxează-ți mușchii gâtului și ai umerilor, ai brațelor, ale degetelor. Relaxează-ți toți muchii feței. Acum ești foarte relaxat, foarte adânc relaxat, relaxat fizic. Vom face în continuare și relaxarea mentală.

nemira-7
Pentru relaxarea mentala vom număra încet, descrescător, de la 100 la 95. cu fiecare număr vei simți mintea ta relaxându-se tot mai mult. Este așa plăcut și liniștitor să fii profund relaxat fără să pierzi contactul cu realitatea, permițând zgomotului să-ți crească atenția și relaxarea, în armonie cu restul Universului. Repetă mental următoarea afirmație: PUTEREA MINTII UMANE ESTE NELIMITATA (se repeta de 7 ori).
Este timpul acum să creștem nivelul nostru vibrațional, cu sentimentul iubirii și al gândurilor bune, și poți realiza asta înconjurându-te cu o minunată lumină albă protectoare. Aceasta lumina albă reprezintă adevărul, indulgența, conceptul ideii de Dumnezeu și tot ceea ce este bun. Imaginează-ți acum aceasta lumină albă curgând spre inima ta, permite-i să pătrundă în inima ta, las-o să crească în intensitate. Permite-i să se extindă și să te înconjoare complet, creând în jurul tău un spațiu de lumină albă, pură, vibrantă. Aceasta lumină albă reprezintă forța supremă, Dumnezeu. Tu poți să o vezi sau să o simți și tot ceea ce trebuie să faci este să-ți imaginezi ca este aici și va fi întotdeauna cu tine. Tu ești acum înconjurat cu o lumină albă protectoare așa încât subconștientul tău trebuie numai să se deschidă sugestiilor că este plin de fericire și îți este binefăcător. Scufundă-te în lumina albă și ia aminte că tu ești lumina. Tu nu ești corpul tău, tu aparții luminii, tu ești un spirit pur, un copil iubit al lui Dumnezeu, în afara timpului, în afara spațiului. Simți lumina extinzându-se în toate direcțiile. Extinde-ți lumina la infinit. Tu ești lumină pură, iubire pură, compasiune pură, indulgență pură. Tu ești în afara realității imaginabile, înotând în minunatul spațiu infinit, lumina pură; tu ești una cu Universul… una cu Universul.

book-expres-1
Dacă cineva se va simți deranjat de afirmațiile cuprinse în această meditație, trebuie să se oprească aici, nivelul sau spiritual nepermițându-i să meargă mai departe. După un timp, când se va simți pregătit, va putea continua pe această cale. Nu trebuie să ne așteptăm ca drumul maeștrilor să fie ușor pentru toți.

Meditația în mișcare

Acesta este un exercițiu care poate fi repetat ori de câte ori doriți. El este energizant și stabilește legătura cu Pământul. Se recomandă practicarea lui dimineața, dar fiecare va simți când are nevoie, într-un impas energetic sau de altă natură. Această meditație se practică individual, pentru că fiecare are propriul său ritm. Chiar dacă la început vi se pare complicat, după un timp de practică vi se va părea foarte simplu. Chiar este foarte simplu și nu are contraindicații. Este un exercițiu util atunci când nu va mai recunoașteti ideile, când aveți nevoie de realism.
1. Se stă comod, în picioare, cu spatele drept și tălpile depărtate la nivelul umerilor. Se trasează în fiecare palma simbolurile Reiki cunoscute.
2. Se aduc palmele în dreptul chakrei inimii, cam la 15cm de ea, ținându-le față în față, la o distanță de 20-25cm. Gândiți-vă la Reiki și simțiți cum energia Reiki se dezvoltă între palmele dumneavoastră. Puteți simți vibrațiile acestei energii în palme și în jurul lor; unii chiar pot vedea aceasta energie.
3. Cu o mișcare lentă, ridicați brațele în sus, deasupra capului. La fel de lent, răsuciți palmele spre exterior. Apoi, descriind un arc de cerc, coborâți brațele în jos și, continuând la fel de lent, readuceți palmele în poziția inițială, în dreptul chakrei inimii
4. În continuare îndreptați-vă atenția asupra respirației. Respirați adânc și la expirație coborați brațele cu palmele îndreptate spre pământ, până ajung în poziție verticală, cu degetele îndreptate în jos. Imaginați-vă că trimiteți energie, prin picioare, Pământului, din ce în ce mai mult, din ce în ce mai adânc.
5. Repetați etapele anterioare de câteva ori, pentru a simți cât mai bine ce se întâmplă. Este un exercitiu fizic ușor, ce se execută lent, cu o expirație normală pe parcursul celor trei etape, și mai adâncă pe parcursul celei de-a patra
6. repetați acum etapele 1-4, cântând numele simbolurilor Reiki, în timp ce brațele se mișcă. Puteți cânta foarte încet sau mental, pentru a nu fi auzit de alții. Melodia nu trebuie să vă preocupe, ea va veni de la sine, așa cum o veți simți.
7. repetați întreaga procedură de trei ori
8. repetați iar pronunțând în final, de trei ori: îmi afirm prezența divină pe Pământ
9. repetați de trei ori punctul 8
10. repetați de trei ori întreaga procedură, schimbând afirmația de la punctul 8 cu următoarea: îmi indeplinesc scopul meu divin pe Pământ.

merlin

Simptomele înălţării


merlin

                  Chiar daca procesul nostru evolutiv se accelereaza rapid, alaturi de noile energii vibrationale superioare, experimentam cu totii aceste schimbari in felul si in ritmul propriu, in functie de cine suntem si in functie de codificare si planul nostru dinainte de nastere. In general, procesul nostru de ascensiune are legatura cu felul in care fiecare dintre noi isi foloseste energia individuala si care sunt credintele si experientele noastre (cu alte cuvinte, felul in care suntem structurati si in care vibram). Aceste lucruri pot fi schimbate si se vor schimba automat pe masura ce facem loc si intrupam mai multa lumina in interiorul nostru. Pentru cei cu o mare sensibilitate, cu puteri extrasenzoriale si pentru cei deschisi la taramurile superioare, procesul de ascensiune poate reprezenta o provocare mai mare.

carturesti-1

Pentru mine, toate simptomele interesante si „stranii” au disparut dupa ce am „ajuns” cu totul intr-un taram mai inalt… ceea ce se va intampla si in cazul vostru. Aceste simptome par sa se petreaca in timp ce trecem prin tranzitie sau prin ceea ce eu am asemanat cu un „tunel”. Fiti constienti de faptul ca exista un capat si ca la final va asteapta o realitate incredibil de frumoasa, pasnica si plina de iubire. Fie ca procesul de evolutie sa va fie vesel, plin de pace, lumina si minune! (Observatie: Desigur, nu toate aceste simptome pot fi atribuite procesului de ascensiune. Va rog sa va urmati calauzirea interioara si sa consultati un medic daca este nevoie).

Senzatia ca va gasiti intr-o oala sub presiune sau intr-o energie intensa; simtiti tensiune. Tineti minte, va adaptati unei vibratii superioare. Vechile tipare, comportamente si credinte sunt impinse si ele la suprafata. Se intampla foarte multe in interiorul vostru!

niculescu

* O senzatie de dezorientare; nu stiti unde va aflati; pierderea simtului orientarii in spatiu. Nu va mai gasiti in 3D de acum, intrucat ati trecut sau va aflati in procesul de trecere catre taramurile superioare.

* Dureri neobisnuite in diferite parti ale corpului. Va purificati si eliberati energia blocata ce vibreaza in 3D in timp ce voi vibrati intr-o dimensiune mai inalta.

* Va treziti in timpul noptii intre ora 2 si 4 a.m. Pe masura ce evoluati, va treziti la 5 a.m. Se intampla multe in starea voastra de vis. Nu puteti sta acolo perioade lungi de timp si aveti nevoie de o pauza. Aceasta este, de asemenea, ora de „curatare si eliberare”.

* Pierderea memoriei. Dificultati in gasirea cuvintelor. Exista o mare pierdere de memorie pe termen scurt si numai amintiri vagi despre trecut. Va gasiti in mai multe dimensiuni in acelasi timp si va deplasati inainte si inapoi ca parte a tranzitiei (experimentati o “deconectare”). De asemenea, trecutul vostru face parte din Vechi, iar Vechiul a disparut pentru totdeauna. A fi in momentul de Acum reprezinta calea Noii Lumi!

book-expres-1

* „A vedea” si „a auzi” lucruri.  Experimentati diferite dimensiuni pe masura ce treceti prin aceasta tranzitie, in functie de cata sensibilitate aveti si de felul in care sunteti structurati.

* Pierderea identitatii. Incercati sa va accesati vechiul „voi”, insa acesta nu mai exista. Poate nu veti sti la cine va uitati in oglinda! Ati curatat o mare parte a vechilor tipare din interiorul vostru si intrupati acum mai multa lumina si un sine divin mai simplu si purificat. Totul este bine… sunteti in regula.

* Senzatia „extracorporala”  Va simtiti ca si cum vorbeste cineva, dar nu sunteti voi acea persoana. Corpurile noastre sunt ultimele care vin din urma si nu se gasesc in acelasi loc cu restul partilor din noi. Acest fenomen se poate intampla si pentru ca este mecanismul nostru natural de aparare pentru a supravietui atunci cand suntem foarte tensionati sau ne simtim traumatizati si lipsiti de control. Corpul vostru trece prin multe si poate ca nu doriti sa stati in el. La un moment dat, ghidul meu de inaltare mi-a spus ca aceasta era o modalitate de a usura procesul de tranzitie si ca nu este neaparat nevoie sa experimentez senzatiile prin care trece corpul.

libris-3

* Perioade de somn profund. Va odihniti din cauza adaptarii, va integrati si, totodata, construiti urmatoarea faza.

* O sensibilitate acutizata a ceea ce se gaseste in jur. De abia puteti suporta inghesuiala, zgomotul, mancarurile, televizorul, vocile altor oameni si alti diversi stimuli. Obositi foarte repede si va epuizati cu usurinta. Va acordati! Fiti constienti ca intr-un final va trece.

* Ameteala, pierderea echilibrului, dureri de gat si de spate, tiuit in urechi, mancarimi de ochi, vaz incetosat (foarte des intalnit), insomnie si palpitatii ale inimii cu dificultati de respiratie (de asemenea, foarte des intalnite). Dureri de cap.

* Plangeti din orice, fie ca este vorba de ceva minunat, fie trist.

nemira-3

* Nu va amintiti intelesul lucrurilor din jurul vostru. Atunci cand ma aflam intr-o perioada intensa a procesului de tranzitie, lovindu-ma de o energie substantiala din taramurile superioare, imi amintesc ca ma uitam la o pubela de gunoi si nu stiam care ii este scopul. Trebuia sa-mi accesez memoria „vechiului”. Asta insemna ca vibram la un nivel in care orice lucru detine numai semnificatia si identitatea pe care noi i le atribuim. In taramurile superioare, energia este doar energie, fara etichete sau semnificatie. Totul este proaspat si nou. Un fel de proces de cadere al Un Curs in Miracole, fara „incercare”. Sort of a Course In Miracles undoing process, without the „trying”.

* Dificultati in amintirea a ceea ce ai facut sau cu cine ai vorbit cu o zi in urma sau cu o ora inainte. In taramurile superioare, realitatea se afla in momentul de acum. Daca nu mentinem ceva in constiinta noastra, pur si simplu inceteaza sa mai existe. Nu avem atasamente. Ne cream propria lume din jur prin intermediul credintelor si gandurilor noastre, iar lucrurile de care nu ne „agatam”, nu exista. Totul este complet nou si o luam de la inceput, in fiecare moment. Ne putem racorda la orice dorim, putem crea si experimenta acele lucruri. Aceasta stare vine si pleaca, insa reprezinta un antrenament pentru existenta in taramurile superioare. Se poate sa va speriati atunci cand se intampla.

libris-2

* Simtiti ca nu doriti sa faceti nimic. Va aflati in perioada de odihna, o luati de la capat. Corpul vostru stie de ce are nevoie. Cand incepeti sa atingeti taramurile superioare, „a face” si „realizarea unor lucruri” se atrofiaza pe masura ce energiile Noului sustin femininul delectarii, al receptivitatii, crearii si ingrijirii de sine. Cereti-i Universului sa va „aduca” ce doriti in timp ce va simtiti bine si va distrati!

* O intoleranta pentru lucruri de vibratie joasa (sau tridimensionale) reflectate in conversatii, atitudini, structuri sociale, metode de vindecare etc. Va fac sa simtiti, la propriu, ca vi se face greata in interiorul vostru. Va aflati intr-o vibratie mai inalta, iar energiile nu mai sunt aliniate. Sunteti „impinsi” sa mergeti mai departe… pentru „a fi” si a crea Noul. Mai mult, simtiti uneori ca vreti sa ramaneti in casa sau doar sa fiti singuri, intrucat „cele din afara” nu mai sunt compatibile cu vibratia voastra mai inalta.

* O pierdere a poftei de mancare. Corpul vostru se adapteaza la o stare noua si mai inalta de existenta. De asemenea, o parte din voi nu isi mai doreste sa mai fie aici in Vechi.

bookcity-2

* Disparitia brusca a prietenilor, activitatilor, obiceiurilor, slujbelor si locuintelor. Evoluati dincolo de ceea ce ati obisnuit sa fiti, iar acesti oameni si aceste imprejurari nu mai sunt compatibile cu vibratia voastra. Noul va aparea in curand si va veti simti ATAT de bine!

* Pur si simplu nu mai puteti face anumite lucruri. Atunci cand incercati sa faceti activitatile si rutina obisnuita, va simtiti ingrozitor. La fel cu cele de mai sus.

* Zile de oboseala extrema. Corpul vostru pierde din densitate si trece prin restructurari intense.

* O nevoie de a manca des, alaturi de o stare ce se aseamana cu crizele de glicemie scazuta. Castigarea in greutate (mai ales in zona abdominala). O pofta de alimente ce contin proteine. Aveti nevoie de o cantitate imensa de combustibil pentru acest proces de ascensiune. Castigarea in greutate fara nici o posibilitate de a slabi este una dintre cele mai intalnite experiente. Aveti increderea ca trupul vostru stie ce face.

(Nota:  Corpul pare sa aiba nevoie de aceasta greutate in plus pentru a procesa si mentine vibratiile mai inalte ale Noului. Ficatul se epuizeaza intrucat proceseaza si dezintoxica rapid. Un ficat suprasolicitat poate duce la castigarea kilogramelor in plus in zona abdominala si la trezirea frecventa in jurul orei 3 a.m. (ora ficatului in medicina orientala). Ne putem ajuta ficatul prin ceai de ciulin milk thistle, plimbari, exercitii de respiratie si avand incredere in trecut.)

nemira-5

* Experimentarea multor stari de bine si de rau; plans. Emotiile noastre reprezinta mijlocul nostru de eliberare, iar noi avem multe de eliberat acum.

* O dorinta de a pleca Acasa, ca si cum totul ar fi GATA si nu mai apartineti acestui loc. Ne intoarcem la Sursa. Totul ESTE gata. (Insa multi dintre noi ramanem pentru a experimenta si crea Noua Lume). De asemenea, vechile planuri pe care le-am facut la venire s-au incheiat.

* O senzatie ca innebuniti sau ca dezvoltati vreun fel de boala mentala. Experimentati cu rapiditate mai multe dimensiuni si o mare deschidere. Acum va stau multe la dispozitie. Pur si simplu nu sunteti obisnuiti. Constienta voastra s-a ascutit si limitele au disparut. Acestea vor trece si intr-un final va veti simti ca Acasa, asa cum nu v-ati simtit niciodata inainte, intrucat Acasa este aici, in prezent.

* Anxietate si panica, sentimente de isterie. Egoul vostru se pierde si ii este frica. Poate simti ca totul se sfarseste (ceea ce se si intampla!) De asemenea, sistemul vostru este suprasolicitat. Vi se intampla lucruri pe care poate nu le intelegeti. Totodata, pierdeti tiparele comportamentale de vibratie joasa pe care le-ati dezvoltat pentru a supravietui in 3D. Toate astea va fac sa va simtiti vulnerabili si lipsiti de putere. Nu avem nevoie de aceste tipare si comportamente pe care le pierdeti in taramurile superioare. Toate acestea vor trece si veti simti la un moment dat multa iubire, siguranta si unitate. Aveti rabdare!

bookcity-3

* Depresie. Lumea exterioara nu este aliniata la vibratia voastra noua si inalta. Nu va simtiti atat de bine aici. Totodata, eliberati energii joase si intunecate si voi „vedeti” acum prin ele. Rezistati!

* Vise lucide, agitate si uneori violente. Eliberati multe, multe vieti de energie vibrationala joasa. Multi spun acum ca au vise frumoase. Starea voastra de vis se va imbunatati la un moment dat si va veti bucura din nou de ea. Unii experimenteaza aceasta eliberare cat sunt treji. Mama mea mi-a spus intr-o zi ca era de parere ca experimentam cosmaruri in starea de veghe!

* Transpiratii si bufeuri in timpul noptii.  Corpul nostru se “incalzeste” si arde toxinele.

* Planurile voastre se schimba in mijlocul evenimentelor si se indreapta intr-o directie complet diferita. Sufletul vostru va echilibreaza energia. De obicei va simtiti MINUNAT in aceasta noua directie, intrucat sufletul vostru stie mai multe decat voi! Va distruge alegerile si vibratia de “rutina”.

* Ati creat o situatie care pare ca cel mai rau cosmar, cu multe aspecte negative. Sufletul vostru va calauzeste spre “extinderea” aspectelor de lipsa din voi sau “tempereaza” aspectele in care ati avut excese. Energia voastra doar se echilibreaza. Testul pe care vi l-ati fixat singuri este sa va gasiti calea inapoi spre pace. Aceasta este calatoria VOASTRA, iar sufletul nu ar fi pregatit-o daca nu ati fi fost pregatiti. Voi sunteti cei care descoperiti calea de intoarcere si o veti face. Privind inapoi, veti multumi pentru aceste experiente si veti fi o persoana diferita.

KAREN BISHOP

merlin