Pacea poate fi întâlnită la fiecare pas. Respira constient!

Există foarte multe exerciţii pe care le putem face pentru a respira mai conştient. Pe lângă exerciţiul extrem de simplu descris mai sus, noi putem recita (în sinea noastră) următoarele patru fraze, la unison cu inspiraţia şi expiraţia noastră:„Atunci când inspir, îmi calmez corpul.” Repetarea acestei fraze poate fi comparată…

Continue reading