Respiraţia completă a yoghinilor

Simplul exerciţiu următor vă va da o idee de ceea ce este respiraţia completă: Staţi pe scaun sau în picioare. Aspiraţi pe nări trăgând aerul încet şi într-un mod continuu. Umpleţi de la început partea inferioară a plămânilor, ceea ce se face prin acţiunea diafragmei umflând abdomenul care lăsând-o în jos,…

Continue reading

  • Arhive